10 idei care te scap? de o var? plictisitoare ?i te ajut? s?-?i faci amintiri de neuitat

By Mihai DASCALU on May 17, 2013@https://www.dewatenda.com/

Este varaaa ?i dac? e?ti genul meu, atunci vremea cald? ?i zilele lungi cu mult soare te va face s? vrei s?-?i petreci o mare parte din timp la Maaareee! Îns? nu numai mersul la mare ?i la plaj? o s? te ajute s? te distrezi de minune, ci este ?i benefic? pentru s?n?tatea ta.

S? vedem cum anume:

Pl?cerea de a merge descul? pe plaja de nisip

Unul dintre lucrurile pe care eu le iubesc atunci când merg la mare este s? simt nisipul moale cum îmi atinge t?lpile.

?tiai c? sunt peste 200 000 de termina?ii nervoase pe fiecare talpa ale picioarelor tale? ?i mersul cu picioarele goale le stimuleaz? mult mai mult decât mersul înc?l?at. Nu-i de mirare c? mersul descul? pe nisip se simte ca o succesiune de mici explozii relaxante la talpile picioarelor mele.

Nu doar c? î?i stimulezi termina?iile nervoase, ci atunci când calci pe nisipul umed, pielea ta se exfoliaz? ?i scapi de particulele de piele moarta de pe talp?. ?i în plus î?i înt?re?ti to?i mu?chii din picioare, mu?chi care nu sunt pu?i în mi?care atât de mult ca atunci când por?i înc?l??minte.

Mersul descul? pe nisip î?i permite s? faci contact direct ?i fizic cu solul. Acest lucru este important deoarece primim în corpul nostru o canitate suficient? de electroni, care sus?in sistemul nostru imunitar s? func?ioneze corespunz?tor.

Vei petrece timp în mare

Într-o zi torid? de var?, nu este nimic mai perfect decât s? te bucuri de marea r?coroas? a c?rei valuri se izbesc de pielea ta.

În plus, marea con?ine multe minerale care ajut? corpul s? se detoxifice. Unul dintre multele minerale pe care le g?se?ti în mare este iodul. Iodul ajut? corpul s? lupte împotriva infec?iilor accelerând func?ia tiroidian?. Marea con?ine ?i magneziu, un mineral care are un efect calmant asupra nervilor no?tri.

Înnotul este recunoscut c? scade stresul ?i cre?te senza?ia de bine, relaxare ?i fericire în foarte multe persoane. Condi?ii ca psoriazis, artrit? ?i depresiile au ar?tat semne de îmbun?t??ire dup? o mic? repriz? de înnot.

Intr? aici ?i cite?te un articol despre Sportul care te ajut? s? fii de 3 ori mai s?n?tos ?i s? tr?ie?ti mai mult. 76% din oameni nu ?tiu metoda asta. O s? descoperi 10 beneficii mari ale înnotului ?i o s? în?elegi cum te ajut? fizic ?i psihic.

Apa de mare cre?te elasticitatea pielii ?i îi îmbun?t??e?te aspectul. De altfel ajut? ?i la fluidizarea circula?iei sângelui în organism ajutând corpul s? transporte foarte u?or sângele c?tre toate organele vitale ale corpului.

Te vei bucura de soare ?i plaj?

O problem? controversat? zilele astea este s? fii afar? la soare sau s? stai în?untru (asta dac? nu-?i dai corpul cu lo?iune de soare). Unii exper?i spun s? te fere?ti de cancerul de piele ?i alte probleme care apar când te expui extrem de mult la soare, în timp ce al?ii cred c? expunerea regulat? la soare aduce multe beneficii corpului t?u.

Cu toate astea, via?a pe aceast? planet? a putu evolua ?i înflori datorit? faptului c? P?mântul a fost destul de aproape încât a putut capta beneficiile razelor solare. Dac? soarele ar disp?rea sau s-ar stinge ca o candel?, via?a pe P?mânt ar înceta s? mai existe.

În acela?i timp, razele soarelui în cantit??i mari pot fi de altfel fatale. Dac? soarele ar fi s? î?i capteze singur toate razele solare pe care le transmite într-o zi, acesta ar exploda atat de tare încânt ar întuneca de tot planeta noastra verde-alb?struie. Personal, eu iubesc s? stau la soare ?i s? îmi simt pielea cum absoarbe c?ldura.

Soarele este cea mai buna surs? din care ne putem lua vitamina D, mai bun decât orice alt supliment pe care îl po?i cump?ra. Acesta scade depresiile prin cre?terea nivelului de serotonina, î?i înt?re?te imunitatea ?i este esen?ial pentru ca tu s? ai un sistem osos puternic ?i o piele s?n?toas? plus multe alte beneficii.

Dar am aflat c? multe persoane care au probleme de s?n?tate ?i mai ales ale pielii s-au agravat de la expunerea prea mult? la soare. În opinia mea o expunere regulat? la soare este benefic?, dar fiecare va trebui s? judece pentru sine ?i s? decid? când ?i cât? expunere este bun? pentru ei.

7 idei de activit??i care î?i creeaz? amintiri de neuitat când le faci cu prietenii

E?ti la mare ?i vezi cum kilometri intregi de plaj? se întind în fa?a ta. Albastrul m?rii ?i briza care îi ?ine locul aerului condi?ionat ?i totul pare c? e perfect pentru distrac?ie.

Acum c? ai toate astea, nici c? puteai s? g?se?ti o combina?ie mai bun? pentru a te distra în aer liber. Î?i recomand ceva inedit azi!

Sporturile la mare. Daaa, sunt perfecte dac? vrei s? ai mai mult? defini?ie muscular? sau s?-?i îmbun?t??e?ti ritmul cardiovascular, agilitatea, reflexele – calit??i pe care nu le dezvol?i în nici o ?coal?. Alege s? înno?i în mare sau s? te joci cu prietenii cu mingea pe plaj? dac? vrei s? te relaxezi ?i s? ob?ii un tonus mai bun.

Ob?ii mult mai mult f?când mi?care, decât dac? ai sta pur ?i simplu la plaja cu o bere în mân? f?r? s? faci nimic altceva. Ca un secret pe care ?i-l spun acum, sporturile pe care tu po?i s? le faci la mare nu doar c? te ajut? s? te bronzezi mai bine, dar î?i cresc sim??tor ?i ?ansele de a câ?tiga admira?ia persoanelor de sex opus de pe plaj? 🙂 .. ?i b?ie?ii ?tiu ce înseamna avantajul acesta… nici fetele nu duc lips?, ci ador? s? fie admirate de multe priviri în timp ce se joac? pe plaj?:)

1. Voleiul de plaj?

Voleiul e unul dintre cele mai vechi sporturi practicate pe plaj? ?i a fost inclus în cadrul Jocurilor Olimpice de la Atlanta în anul 1996. S? ?tii îns? c? voleiul de plaj? are unele caracteristici care îl diferen?iaz? de cel practicat în sal?.

Voleiul de plaj? este antidotul perfect împotriva stresului, mai ales c? efortul fizic pe care îl faci e moderat ?i variaz? în func?ie de nivelul de pricepere al juc?torilor la joc. La volei va trebui s? ai pu?ina for?? în picioare ?i ca mu?chii posteriori s? fie flexibili, asta spun atât speciali?tii, cât ?i amatorii care îl practic? vara la mare.

Î?i va trebui s? g?se?ti un teren de joc pe plaj? amenajat unde s?-?i strângi o ga?c? de prieteni ?i s? da-?i drumul la joc. Vei avea nevoie ?i de o minge de volei de plaj? cu care s? câ?tigi puncte în joc. Pe plaj? câ?tigi puncte dac? blochezi mingea ?i dac? atunci când o love?ti folose?ti mai pu?in? for?? pentru a-i mic?ora viteza, mai ales c? nisipul te va împiedica s? te mi?ti la fel de repede ca atunci când joci volei în sal?.

Inainte de toate strange o gasca. Pe plaja castigi puncte daca blochezi mingea si daca atunci cand o lovesti folosesti mai putina forta pentru a-i micsora din viteza, avand in vedere ca nisipul te impiedica sa te misti la fel de repede ca atunci cand ai juca in sal?.

2. Fotbalul pe plaj?

Garantat cel mai popular ?i mai practicat sport este fotbalul. Acesta nu putea lipsi nici de pe nisip, acolo unde este una dintre cele mai accesibile activit??i pentru c? nu ai nevoie de echipament, ap?r?tori pentru picioare ?i nici de ?osete sau ghete de fotbal.

FIFA a introdus fotbalul de plaj? ca sport oficial abia în anul 1992 ?i presupunea ca jocul s? se desf??oare pe un teren care un strat de nisip de cel pu?in 43 de centimetri moale pentru ca partida s? fie mai aerat? ?i ca juc?torii s? depun? mai mult efort fizic.

Tot ce ai nevoie este o minge ?i propriile picioare pentru a te sim?i fericit când echipa ta înscrie un gol. În func?ie de felul ?n care este nisipul, stilul t?u de joc ?i rezisten?a ta fizic?, tehnica jocului de fotbal pe plaj? se schimb?. Spre exemplu un nisip mai compact, aproape de ap?, similar cu terenul de fotbal de câmp îi va permite mingii s? se deplaseze mult mai u?or ?i efortul pe care îl depui tu este cu mult mai mic decât deobicei.

3. Parasailing

Sportul acesta a fost înventat în jurul anilor 1960 de câtre Piere Lamoigne care a ata?at o para?ut? ma?inii sale. În anii 1970 au început primele oferte comerciale în diferite sta?iuni de la mare care le ofereau turi?tilor senza?ii tari la în?l?ime.În ziua de azi parasailingul este un sport popular în care te la?i purtat în aer, în timp ce e?ti legat de o para?ut? numit? Parasail ?i e?ti tras cu putere de o barc? cu motor.

Parasailingul po?i s?-l faci atât pe sol cât ?i pe ap?. Dac? alegi varianta terestr? se va folosi un jeep care va tracta para?uta, în timp ce pe mare e?ti tras de o barc? motorizat? care are minim 90 CP. Parasailingul po?i s?-l faci singur sau s? zbori cu înc? o persoan?.

Ca modalit??i de a fi în?l?at în aer ?i de a ateriza la sfâr?itul zborului sunt mai multe variante. Prima este s? pleci de pe uscat, unde persoanele vor trebui s? fac? pa?i înainte s? fie în?l?a?i în aer sau de pe o platform? special?, unde se st? a?ezat ?i de acolo începi s? te ridici. Aterizarea po?i s? o faci în ap? sau pe platforma special? a b?rcii.

Senza?ia de a atinge norii ?i a zbura la 100-200 de metri deasupra m?rii

Parasailing reprezint? ?ansa ta de a zbura ca o pasare, de a atinge norii, la inaltimi de 100-200m, dar ?i de a admira peisajele înconjur?toare, totul f?r? a face eforturi deosebite necesare în alte sporturi la altitudine. Din aceast? cauz?, aceast? distrac?ie a verii a devenit foarte popular?, chiar ?i ca sport de familie.

În marea majoritate a sta?iunilor turistice în care vei merge vei avea ocazia s? înerci aceast? nou? expieren??. Vei vedea peste tot para?ute colorate cu una sau dou? persoane care se bucur? de senza?ii, de vântul care î?i bate în fa?? ?i de peisajele pe care le vezi de la 100-200 de metri deasupra m?rii.

“1, 2, 3 ?i… m? ridic u?or, u?or deasupra b?rcii ce devine tot mai mic?. La fel ca ?i prietenii mei. La fel ?i hotelurile imense. În câteva minute ajung la o în?l?ime uluitoare: peste 200 m. ?i tot m? înal?. Sunt doar eu ?i vântul. Este atât de lini?te acolo sus…

Marea Neagra cap?t? un albastru mult mai intens de acolo, de sus. Este atât de lini?te ?i atât de pl?cut încât nici un gând nu îmi mai s?geteaz? mintea. Mai bine m? bucur de via??!”, mi-a spus un aventurier care a încercat parasailing într-un mail.

4. Kayaksurf

Dupa cum îi spune chiar numele, e vorba de o combina?ie între canoe ?i surfing. Sportul acesta a fost înventat în jurul anilor 1940 ?i pân? acuma ?i-a atras tot mai mul?i oameni pasiona?i s? vâsleasc? într-un caiac pe valurile mari ale oceanului sau m?rii.

Ce vei avea nevoie la acest sport este dexteritate, agilitate ?i o for?? exploziv? la vâslit ca s? po?i intra pe val. Activitatea aceasta î?i înt?re?te bra?ele, umerii ?i coastele de la vâslit, dar ?i tonific? abdomenul care este responsabil de echilibru ?i de executarea manevrelor de vâslit. În plus la kayaksurf î?i îmbun?t??e?ti ?i condi?ia sistemului t?u cardio-respirator.

Ca s? practici kayaksurful trebuie s? ?tii 2 principii de baz?: tehnica vâslitului ?i cum s? pozi?ionezi kayakul.

Echipamentul necesar pentru acest sport: Caiac, vâsla, casc? de protec?ie ?i vest? de salvare.

5. Kitesurfing

Briza m?rii bate spre tine vara aceasta cu o nou? distrac?ie de senzatie. Kitesurfing-ul, sau zborul pe ap?, începe s? fac? valuri printre iubitorii de mare. De?i nu este pentru buzunarul oricui, senza?ia este de fiecare dat? de nedescris.

Kitesurfing-ul este un sport foarte nou, dezvoltat puternic în anii 90 ?i a fost ini?iat, în principal, de windsurferi care-?i doreau o mai mare libertate de mi?care, mai mult? vitez? ?i posibilitatea de a aluneca pe ap? ?i de a zbura, în acelasi timp.

Acesta implic? deplasarea pe ap? cu ajutorul unei pl?ci numite board ?i a unui zmeu denumit kite, folosindu-te de for?a vantului. Sportul progreseaz? în fiecare an ?i apar mereu noi tehnologii care asigure siguran?a ?i performan?a celui care îl încearc?.

Ca avantaj al sportului este c? se poate practica atât pe lac, mare sau pe ocean ?i are ?i varianta pentru anotimpul de iarn? care se nume?te snowkiting. Costumele speciale din neopren te protejeaz? de apa rece ?i astfel po?i s? faci kitesurfing pe tot parcursul anului. Nu exist? limit? de vârst? la acest sport ?i singura condi?ie este s? ?tii s? înno?i.

În ?ar? sau în str?in?tate, kitesurfingul are din ce în ce mai mul?i practican?i. În 2012, aproximativ 1.500.000 de persoane de peste tot din lume alegeau s? practice sportul extrem ce îmbin? elemente de waveboarding, parapant?, surfing ?i gimnastic?. Pe lâng? senza?iile tari pe care le experimentezi în timp ce cucere?ti valurile m?rii ?i îmblânze?ti vântul, kitesurfingul are numeroase beneficii atât pentru corp, cât ?i pentru minte.

6. Ski jet

Skijetul este o combina?ie între barc? ?i motociclet?. Iar dac? tu nu te-ai dat pân? acum cu o asemenea “ma?in?rie”, nu ?tii ce pierzi. Senza?ia pe care ?i-o d? “plimbatul” cu skijetul este unic?, mai ales pe întinderile mari de ap? cum ar fi marea sau oceanul.

Este asem?n?toare cu mersul pe motociclet?, dar datorit? faptului c? nu e?ti m?rginit de nimic, cum ar fi ?oseua, cu skijetul senza?ia de libertate este foarte pregnant accentuat?. ?i senza?ia de vitez? este mult mai mare. Sim?i c? este dubl? fa?? de viteza real?.

Într-un cuvânt, când spui skijet, spui adrenalin?, foarte mult? adrenalin?.

Traseul t?u la skijet poate fi stabilit dinainte sau, dac? e?ti o persoan? experimentat? care ai mai încercat skijetul ?i te pricepi s?-l st?pâne?ti po?i s?-?i faci singur un traseu pe care s? încerci s?rituri ?i tot felul de acroba?ii.

7. Scubadiving

Dac? vii la mare ?i vrei s?-?i condimentezi scurta ta vacan?? cu o activitate palpitant?, scufund?rile sunt cea mai bun? alegere. Dac? încerci pentru prima oar? acest sport o s?-?i recomand scufundarea de agrement care este destinat? celor neini?ia?i în tainele scafandreriei.

Ce faci totu?i la o scufundare de agrement? Înainte de toate ?i se va face un instructaj introductiv de c?tre un instructor care va dura între 30 ?i 45 de minute ?i în care vei face cuno?tin?? cu echipamentul de scufundare, vei înv??a exact cum func?ioneaz? acesta, cum se va desf??ura scufundarea, vei afla regulile obligatorii de respectat din timpul scufund?rii, precum ?i semnalele pe care le folosesc scafandrii.

Vei înv??a s?-?i preg?te?ti echipamentul pentru scufundare, te vei echipa ?i vei face scufundarea propriu-zis?. Pentru prima ta expieren?? subacvatic? vei putea s? te scufunzi pân? la 6 metri ?i vei fi asistat de un scafandru profesioni?ti.

Preg?tesc o aventur? la mare!

Pentru c? e vara ?i va fi distrac?ie maxim?, vom face o tab?r? special? la mare. ?tiu sigur c? nu vrei s? o ratezi ?i mai mult de atât de câteva zile de când m-am sc?pat ?i le-am povestit unor prieteni de-ai mei câte ceva despre ce o s? fie, m? întreab? zilnic de ea ?i cred c? 3 locuri deja le-au luat ei.

Vor mai fi ceva locuri, nu ?tiu înc? câte… ceea ce ?tiu eu este c? tu nu vrei s? r?mâi acas? ?i s? vezi pozele noastre pe Facebook, ci vrei s? fii acolo s? încerc?m senza?ii noi ?i s? ne creem amintiri de neuitat!

Prietenul t?u de aventur?,

Mihnea