Cum scapi de cele 2 BLOCAJE care te impiedica sa inveti SKI

E inceput de februarie si multa lume a plecat la ski & snowboard in perioada asta pentru ca preturile sunt extrem de bune si conditiile extrem de avantajoase.

Vezi care sunt cele 21 avantaje pentru care merita sa mergi la SKI in Februarie

Ce se intampla cand mergi pentru PRIMA OARA LA SKI/SNOWBOARD ?

Te gandesti sa mergi pentru prima data sa skiezi sau sa se dai cu placa. Chiar daca te gandesti ca ca e imposibil sa cobori o partie fara sa cazi, ai putin curaj si experimenteaza-le!

In februarie Skiul si snowboardingul sunt extrem de accesibile ca pret si conditii.

Cel mai simplu este sa te inscrii la o Scoala de ski sau snowboarding.

Daca nu vrei sa faci asta poti si invata si pe cont propriu. Daca nu ai mai pus pana acum o pereche de skiuri sau o placa de snowboard in picioare, iata cum o sa fie:

Cum credeai ca va fi cand vei merge la Ski / Snowboarding:

varianta A: teama, lipsa de incredere, nu o sa reusesc niciodata, nu e de mine

Iti imaginai ca o sa fie extrem e greu, ca nu-i de tine, ca nu o sa reusesti deloc sa cobori partia. Mai ales cand stii ca nu prea esti cu sporturile si te uiti la altii si vezi cum fac.. ti se pare prea complicat.

Varianta A este un Blocaj Mental: crezi ca nu poti si ti-e frica sa incerci

Cum sa scapi de problema si sa rezolvi situatia:

Iti spui in minte cuvinte de incurajare ca: “Pot”,”Vreau sa incerc”, “O sa fac tot ce tine de mine sa reusesc” si te folosesti de motivatia ca nu e greu sa inveti (inlaturi astfel convingerea gresita ca e greu [cum poti spune ca e greu cand nici macar nu ai incercat??]) si-ti amintesti de momentele in care ai invatat orice alta actiune pentru prima oara si vezi ca nu a fost usor la inceput, dar exersand pas cu pas ai reusit (folosesti energia de vindecator)

Varianta B este o Aroganta: crezi ca e floare la ureche si ca o sa fie foarte usor

Crezi ca daca ai vazut la altii si ti s-a parut ca ei se descurca foarte usor, atunci e mare scofala..Si cand incerci, poc, jos, te lovesti, cazi.. si vezi ca nu e tocmai usor.

Cum sa scapi de problema si sa rezolvi situatia:

Te ambitionezi foarte tare si incepi sa studiezi mai bine ce miscari fac ceilalti, pas cu pas, de ce se apleaca asa, cum sa virezi si cum franezi si preiei controlul situatiei. Te incapatanezi si faci tot ce trebuie pana iti ies miscarile si inveti sa te dai pe partie (folosesti energia de razboinic)

Cum va fi defapt prima oara la Ski sau Snowboard:

Fiecare sport de care te apuci are o curba proprie a invatarii care iti arata progresul tau.

Prima oara invata sa aluneci si sa-ti tii echilibrul

La Ski o sa ramai uimit de cat de repede poti invata, daca te antrenezi cum trebuie.
Prima oara o sa te simti ciudat si incomod pe skiuri. Asta se intampla pentru ca miscarile de care ai nevoie cand skiezi sunt diferite de ceea ce stie corpul tau pana acum.

Scopul va fi sa te obisnuiesti cu senzatia de alunecare si sa inveti sa-ti pastrezi echilibrul pe picioare, abia atunci vei incepe sa progresezi. Usor, usor o sa incepi sa faci mai sigur plugul, o sa inveti sa iei viraje pe unde si cand vrei tu (vei fi in control).

La Snowboarding este ceva mai greu sa-ti pastrezi echilibrul la inceput. Si e normal sa fie asa pentru ca vei fi legat cu ambele picioare de o placa (situatie noua pentru corpul tau).

Scopul tau va fi sa te obisnuiesti cu senzatia de alunecare “in lateral” si sa inveti sa-ti controlezi viteza si directia prin aplicarea presiunii pe varfuri sau calcaie. Abia dupa ce vei stapani miscarile astea, poti incerca sa legi mai cursiv miscarile.

Pregateste-te pentru Efort Fizic

Gravitatia te ajuta mult cand Skiezi sau faci Snowboarding, dar depinde de tine sa fii pregatit fizic ca sa poti invata cat mai repede.

Vreau sa stii ca indiferent ca esti o persoana activa si mai practici si alte sporturi sau nu esti prea activ, la Ski sau Snowboarding o sa-ti folosesti grupe de muschi pe care foarte posibil nu i-ai mai solicitat in acest mod pana acum.

Sa te astepti ca dupa prima zi pe partie sa ai cateva dureri musculate despre care nici nu credeai ca sunt posibile.

Recomand ca inainte de a merge prima oara la Ski sau Snowboarding sa mergi cu bicileta sau alergi.

Exercitiile astea te vor ajuta sa-ti cresti capacitatea cardio-pulmonara si iti vor creste mobilitatea.
Foarte important este sa-ti faci incalzirea inainte sa incepi coborarea partiei (eviti astfel unele accidentari).

Invata Ski sau Snowboarding pe partiile pentru incepatori

Daca nu ai mai fost pana acum la munte iarna, aerul “tare” o sa-ti dea ameteli si privelistea pe care o sa o ai din varful partiei iti va ramane mult timp in memorie.

Neaparat, prima oara cand cobori sa mergi pe o partie pentru incepatori. Acest gen de partii sunt mai putin inclinate si te asa ajuta sa fii tot timpul in siguranta si vei inveta mai rapid.

Azi am facut un exercitiu de imaginatie despre cum va fi prima ta zi pe partie

Ti-am aratat cum poti depasi cele doua blocaje cand incerci prima oara:
>> varianta A: teama, lipsa de incredere, nu o sa reusesc niciodata, nu e de mine
>> Varianta B este o Aroganta: crezi ca e floare la ureche si ca o sa fie foarte usor

Si ti-am spus 3 elemente cheie pe care sa le ai in vedere la cand inveti Ski & Snowboarding:
>> Prima oara invata sa aluneci si sa-ti tii echilibrul
>> Pregateste-te pentru Efort Fizic
>> Invata Ski sau Snowboarding pe partiile pentru incepatori

Ne auzim peste 2 zile cu un nou material despre Ski & Snowboarding.
Pana atunci, ai grija de tine si distractie placuta pe partii 🙂

Cu drag,
Mihnea

PS: pentru ca mesajul nostru sa ajunga la cat mai multa lume, nu uita sa dai si un share. Multumesc

[fbcomments]

Distribuie pe Facebook

The following two tabs change content below.

• Bio
• Latest Posts

Mihai DASCALU

Owner & Creator at TraiesteAventura.ro

Salut, sunt Mihnea - fondatorul comunitatii TraiesteAventura.ro. Sunt pasionat de calatorii, sporturi outdoor si dezvoltare personala. Inainte sa creez TraiesteAventura.ro am petrecut 4 ani de zile incercand 20 de sporturi outdoor, care m-au transformat pe 4 planuri: psihic, fizic, mental si emotional. Am analizat fiecare schimbare care s-a produs, am vazut procesele si am creat “taberele de aventura”. Am organizat 3 tabere de aventura cu 60 de persoane din Romania pana acum. Tabele de aventura au ca scop dezvoltarea noastra personala prin activitati outdoor.

Latest posts by Mihai DASCALU (see all)

• Calatoreste cu noi in 15 Tururi Virtuale prin Muzee Faimoase in jurul Lumii - March 18, 2020
• #1 CityBreak Amsterdam 190 EUR/pers (zbor dus-intors, cazare 3 nopti, transferuri) - November 6, 2016
• 7 Tips & Tricks – SECRETUL meu pentru gasirea Celor mai IEFTINE ZBORURI - October 31, 2016