Oboseala – cum scapi de ea ?i ce s? faci ca s? ai energie chiar ?i dup? un drum de 7 ore

Oboseala - cum scapi de ea ?i ce s? faci ca s? ai energie chiar ?i dup? un drum de 7 ore

Când î?i alegi o vacan?? într-o zon? îndep?rtat? ?i ai de mers mult cu ma?ina, trenul sau avionul drumul t?u devine ca o aventur? ?i obsoseala începe s?-?i spun? cuvântul.

S? ?tii care sunt metodele ca s? rezi?ti oboselii unui drum lung pân? la destina?ia ta de vacan?? poate face diferen?a între a fi extrem de obosit ?i s? vrei s? te pui imediat la somn sau s? ai energie s? ie?i afar? ?i s? explorezi zona unde ai ajuns.

O c?l?torie de distan?? poate însemna un singur zbor transcontinental sau un drum de peste 6 ore cu ma?ina sau autocarul ?i depinde de tine dac? ?tii ce s? faci atunci când c?l?tore?ti pe distan?e mari.

Multe persoane nu merg în vacan?? decât la mai pu?in de 200 de kilometri apropiere pentru c? nu ?tiu cum s? fac? fa?? oboselii care se acumuleaz? la un drum cu ma?ina de 5 ore atât pentru ?ofer, cât ?i ca pasager, când stai numai într-un loc ?i a?tep?i s? ajungi mai repede la destina?ie.

De?i când plec în vacan?? eu conduc în 99,9% din cazuri ?i merg câte 3-4 ore într-una… se întâmpl? ca eu s? fiu mai fresh decât cei cu care merg în ma?ina (?i nu conduc agresiv ?i nici încetul, în timp ce eu conduc tu po?i dormi lini?tit), dar sunt unele lucruri pe care eu le fac ?i ceilal?i nu le ?tiu, nu to?i… pentru c? am început s? le spun lor câteva chestii de baz? care te scap? de oboseala de la drum.

?i când ajungi la destina?ie nu-?i mai trece prin cap ca primul lucru care-l faci s? te duci s? dormi ?i ca ie?i disear?/mâine dispare starea aia de n-am chef azi.. pentru c? tu o s? fii fresh ?i gata de ac?iune.

Mai jos î?i ofer 8 ponturi utile pentru c?l?toriile tale lungi care o s? te:

  1. scape de oboseala de drum lung ?i o s? te men?in? fresh pân? la destina?ie
  2. ajute s? te sim?i confortabil, chiar dac? mergi 10 ore întruna cu autocarul sau trenul
  3. fac? s? fii relaxat ?i s? ai solu?ii la îndemân? chiar ?i atunci când pierzi trenul sau autocarul

Dac? tu mergi în vacan?? doar pentru a dormi în alt pat ?i alt ora? nu ai decât s? te opre?ti aici cu cititul articolului pentru c? aici pe Tr?ie?teAventura.ro am creat o comunitate de oameni care merg în vacan?e cu gândul de a descoperi locuri ?i oameni, de a se relaxa ?i distra.

 

1. Evit? alcoolul

Odat? ce ai ajuns la detina?ie, po?i s? petreci ?i s? bei cât dore?ti tu. Unul dintre secretele de face fa?? unui drum lung îl prime?ti de la c?l?torii de sezon care evit? alcoolul. Pentru c? acesta te deshidrateaz? ?i dac? e?ti nevoit s? mergi cu trenul dintr-o parte în alta a României ?i mergi câte 6-7 ore într-una, nu o s?-?i ajung? o sticlu?? mic? de ap?. La fel dac? mergi ore întregi cu autocarul ?i zbori mai mult de 10 ore o s? te sim?i obosit. A?a c? nu te gândi s? bei alcool pe drum pentru c? o s? ajungi epuizat la destina?ie.

 

2. Fii odihnit

Somnul este revigorant. Dac? vrei s? continui s? supravie?uie?ti drummului lung f?r? s? te sim?i lipsit de energie, vei avea nevoie s? dormi. Chiar ?i când mergi cu avionul, nu te chinui s? stai treaz, po?i dormi în lini?te. Dac? conduci pe o distan?? mai lung?, nu te chinui s? conduci când te sim?i obosit ?i opre?te ma?ina ?i f? pauze regulate, chiar la fiecare or? se recomand?.

 

3. Ia-?i ceva de mâncare pe drum 

Chiar ?i dac? ?tii cum s? te men?ii odihnit la drum lung, organismul t?u are nevoie de energie (mai ales când ajungi la destina?ie ?i vrei s? te relaxezi ?i distrezi de cum ai ajuns). Ia-?i destul? ap? cu tine ?i po?i chiar s? o bagi pu?in la congelator ?i s? înghe?e o parte pentru c? a?a o s? r?mân? mai mult timp rece.

Mai ai nevoie s?-?i iei cu tine de mâncare pentru drumul lung care o s?-l faci. Alege s?-?i împachetezi snack-uri s?n?toase ?i fructe uscate, decât snack-uri s?rate sau dulci care o s?-?i ia din energie. Alimentele care elibereaz? energia treptat sunt mai bune pentru c? ?ie î?i trebuie energia când ajungi la destina?ie.

 

4. Creeaz?-?i condi?ii confortabile

O s? te uimeasc? cum câteva lucruri mici pl?nuite în avans pot face diferen?a ?i cum te ajut? ele s? evi?i oboseala la drum lung. Revenind la dormitul în avion, ia-?i cu tine o pern?. Odat? ce ai ajuns la destina?ie po?i s? o la?i acolo, plus c? o s?-?i pie mai u?or s? dormi cu o pern? normal? decât cu una care ?i-o ofer? companiile aeriene. Acela?i principiu se aplic? ?i la drumurile lungi cu trenul.

 

5. Alege-?i locul cu grij?

Dac? nu ?tiai, locul pe care stai are o influen?? major? în a te face s? te sim?i epuizat. Alege?i locul cu grij? ?i ia-?i un loc la geam dac? vrei s? dormi. Dac? ai de gând s? te mi?ti, ia-?i atunci un loc lâng? culoar.

Acelea?i principii se aplic? ?i la c?l?toriile cu trenul. S? po?i s?-?i rezemi capul de geam, î?i face somnul mai u?or ?i te vei trezi f?r? dureri de gât.

 

6. Câteva detalii m?runte

Factorii de comfort fac diferen?a între un drum îngrozitor ?i un drum de care o s?-?i aminte?ti cu pl?cere. Persoanele care c?l?toresc des ?i ce-i care merg în jurul lumii pe distan?e mari recomand? s?-?i iei pui periu?a ?i pasta de din?i, un s?pun ?i o rol? de hârtie igienic? într-un loc u?or accesibil la exteriorul rucsacului t?u în bagajul de mân?.

O s? fii surprinzi s? vezi cât de mult conteaz? s? te speli pe din?i ?i pe fa?? dup? un drum lung.

 

7. Îmbrac?-te adecvat

Îmbr?c?mintea joac? rolul ei în a supravie?ui unui drum lung ?i a te face s? te sim?i confortabil ?i totodat? s? ar??i bine. Uit? de hainele strâmte ?i perechea de papuci special? ?i ia-?i pe tine haine ?i înc?l??minte lejer?, care te fac s? te sim?i confortabil. Gânde?te-te la temperaturile ?i dac? o s? plou? sau nu pe parcursul c?l?toriei tale ?i fii preg?tit.

O rochie pentru fete ?i o pereche de pantaloni scur?i pentru baie?i este ideal? pentru o c?l?torie lung? vara. Alege haine de culoare deschis? care reflect? razele soarelui ?i te face s? te sim?i confortabil. Nu-?i lua o gr?mad? de haine cu tine ?i f?-?i un bagaj cât mai u?or de c?l?torie.

8. Planificarea

Este important c? oriunde ai c?l?tori s?-?i ?tii traseul. Cheia este s? ?tii si alternativele la ruta ta. Dac? pierzi un tren sau un autobuz s? ?tii când e urm?torul sau ce alt? alternativ? ai s? ajungi la destina?ie.

Dac? ai un timp limit? la care trebuie s? ajungi? Orice problema ar fi, nu te panica. Panica ?i starea de stres te seac? de energie ?i mereu o s? existe un r?spuns. R?mâi calm ?i lucreaz? la cea mai bun? solu?ie.

 

Vreau s?-mi faci un favor…

Acest articol este despre metodele de a c?l?tori în cele mai bine condi?ii în fiecare vacan?a a ta ?i este începutul unei serii de articole pe care vreau s? le scriu despre cum s? c?l?tore?ti în cât mai multe vacan?e în fiecare an. M? po?i ajuta s?-l dezvolt, printr-un share pe Facebook sau tweet pe Twitter la acest articol.

The following two tabs change content below.
Salut, sunt Mihnea - fondatorul comunitatii TraiesteAventura.ro. Sunt pasionat de calatorii, sporturi outdoor si dezvoltare personala. Inainte sa creez TraiesteAventura.ro am petrecut 4 ani de zile incercand 20 de sporturi outdoor, care m-au transformat pe 4 planuri: psihic, fizic, mental si emotional. Am analizat fiecare schimbare care s-a produs, am vazut procesele si am creat “taberele de aventura”. Am organizat 3 tabere de aventura cu 60 de persoane din Romania pana acum. Tabele de aventura au ca scop dezvoltarea noastra personala prin activitati outdoor.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

RSS
Follow by Email
Loading...
Downloadeaza gratis ghidul si vezi "7 trucuri ca sa mergi cu 75% mai ieftin in minim 3 vacante pe an"